刷新换一批
关注我们
QRcode 邮件联系 新浪微博
标签:之二

肝病患者健康22:00睡觉

‍ ‍ 对于肝病患者,睡眠和休息时间的质量是非常重要的。什么是最合适的睡眠时间是?22:00睡眠最合适:晚上10点是最适合肝病患者睡觉时,要尽量睡时间来适应这个时期。睡眠的高品质得到了精神:能起床,第二天很精神,就意味着有好的睡眠质量;如果你还在睡觉很长一段时间后,觉得累了,就意味着睡眠质量差。如何提高睡眠质量就?慢跑睡前:临睡前做一些慢跑之类的,如轻微的运动,可以促进体温上升。当身体微微... ‍ ‍