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我们几个中年男人生活岁的杀手

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  很多人会觉得到中年,身体机能下降,身体抵抗力降低,除了年龄,这在很大程度上造成不健康的生活方式的因素,这些不良的生活方式生活的改善,你生活更潇洒,更长期术语。

  最近公布的研究结果“英国医药周刊”显示,吸烟,高血压,高胆固醇,是中年男性的三大杀手,这将至少10岁缩短。

  这项研究开始于20世纪60年代末,英国政府1.90000名为长达40年的跟踪调查的公务员发现,男性在50岁时,如果吸烟,高血压,高胆固醇三个险因素存在的同时,平均寿命只有73岁,和三个险因素不存在谁,与83年的平均预期寿命,两套10岁的差异。如果再加上其他危险因素,如糖尿病,肥胖等。,只有最健康的人70年来的平均寿命和平均预期为最健康的人85岁年龄的生活,相差15岁。

  医药,英国心脏基金会,彼得主任?韦斯教授说伯格,研究量化的年生活的影响,失去了三个主要的风险因素,我们的研究结果表明,在时间来改变生活方式永远不会太迟。即使年过半百,仍然可以通过改变生活方式或药物,以生活中的这些“丢失”回来,因为戒烟,血压,胆固醇调节,可大大降低心脏疾病的发病率。

  吸烟是目前英国的疾病和过早死亡的吸烟者的一半的最大单一原因将与由吸烟引起的,目前英国有10万人造成此类疾病每年死于疾病而死亡。2009年英国的一项研究全民医疗机构显示,吸烟的员工让企业失去一年的时间,这是由于£1吸烟患病的损失超过2十亿英镑。1十亿,利用工作时间抽烟通过劳动生产率的损失是造成9。£1.4十亿,因火灾造成的损害吸烟是1.3。3十亿英镑。

  英国政府高度重视戒烟,吸烟的危害,大力推动建立许多机构的戒烟,帮助吸烟者戒烟,并出台法律,禁止在公共场所吸烟。这些措施已经在1972年还清,成年人的一半英国人是吸烟者,吸烟者在成年少的超过四分之一的比例,也进一步下降。

  另一个问题是,英国肥胖的问题。目前有超过一半的英国人需要减肥,英国成年人体重超过2/5 1/5严重超标。最令人担心的是,肥胖继续恶化,尤其是年轻人,肥胖率上升,英国人目前的比例都严重超标,1980年三次。英国政府成立了专门的减肥诊所通过控制饮食和加强锻炼减肥,以帮助严重超重的人。政府的目标是三个月内减掉5%体重的10%。经常运动,步行和骑自行车上班已经成为一种时尚的生活方式。

  要建立健康的生活方式,英国已经开始切入传统习俗。英国肉类和奶制品的摄入量是大的,它通常是盐,胡椒和糖放在桌子上。

   然而,国家政府呼吁开发健康均衡的饮食,包括水果和蔬菜每天摄入5份; 淀粉类主食,而不是肉; 少吃脂肪,全脂牛奶,奶酪,黄油,油炸食品; 每周吃鱼2-3次; 带走桌子上的盐和糖; 如果你要吃肉,选择瘦肉,尤其是禽肉; 如果炒要求,某些食物应选择植物油代替动物油。只要勇于改变自己的生活方式,活10年是不是奢侈品。

  (实习编辑:陈东平)

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